Le simple comptable anglais Allen Carr est devenu célèbre dans le monde entier lorsqu'il a trouvé un moyen facile d'arrêter de fumer, a écrit un best-seller avec le nom approprié et a fondé un réseau international de cliniques où 95% des clients sur 100 ont vraiment arrêté de fumer très facilement. .
L'efficacité du livre d'Allen Carr sur la manière facile d'arrêter de fumer est à peu près la même: seulement 5% des lecteurs n'arrêtent pas de fumer après l'avoir lu!
Quel est le secret d'un tel succès phénoménal? Pas de traitement prolongé, d'hypnose et de codage. Pas de thérapie de choc et d'intimidation des terribles conséquences du tabagisme (la plupart des fumeurs en sont bien conscients et continuent néanmoins de fumer).
Alors, quelle force inconnue fait que même un gros fumeur arrête de fumer une fois pour toutes et, surtout, n'en a plus envie? Miracles, sorcellerie, magie? Ou est-ce de l'hypnose? Rien de tout cela! La seule chose qu'Allen Carr fait est d'aider le fumeur à se vider l'esprit et à mettre en place ce qu'on appelle le cerveau.
Toute mauvaise habitude - non seulement de fumer, mais, par exemple, une dépendance aux jeux informatiques ou l'habitude de se ronger les ongles - se produit lorsqu'une personne n'est pas pleinement consciente de ce qu'elle fait exactement et de ce qui lui arrive en même temps. Et le plus - le plus: l'habitude vous éloigne de la réalité, vous plonge dans l'inconscience, puis dans le monde de l'illusion.
Ainsi, les jeux informatiques peuvent créer l'illusion d'une activité trépidante et enrichissante, en fait, pour la plupart, c'est un passe-temps vide. Et en ce qui concerne le tabagisme, il peut vous sembler que cela aide à soulager le stress, à s'amuser, à entretenir une conversation, alors qu'en fait ce n'est qu'une illusion.
Le système d'Allen Carr aide simplement à s'éloigner des illusions et à revenir à la réalité et à la conscience. Et il s'avère que c'est exactement ce qui est nécessaire et cela suffit pour arrêter de fumer une fois pour toutes.
Donc, il vous suffit de faire quelques pas
1. Sachez que vous n'avez pas volontairement commencé à fumer.Vous n'avez pas pris cette décision - quelqu'un l'a prise pour vous. Pas une seule personne normale dans son bon esprit et sa mémoire sobre ne prendra la décision consciente de s'empoisonner constamment avec du poison. Vous avez été tout simplement abasourdi en vous inculquant le besoin de fumer, comme cela est fait par d'autres personnes, peut-être importantes pour vous. La publicité des cigarettes a également joué un rôle important - vous avez sans doute succombé à cette suggestion après avoir plu aux producteurs de tabac, mais, hélas, vous avoir causé des dommages.
2. Sachez que vous ne perdez rien en arrêtant de fumer. La plupart des fumeurs ne peuvent pas arrêter de fumer précisément à cause de la peur de perdre beaucoup: par exemple, ils cesseront de profiter des fêtes, ne pourront pas se détendre et ne pourront faire aucune affaire sans cigarette. Si vous vous rendez compte que la cigarette ne vous aide pas vraiment de quelque manière que ce soit, que cette «aide» est illusoire, vous arrêterez vraiment de fumer facilement. Peut-être pensez-vous que la cigarette a bon goût? Ce n'est rien de plus qu'une illusion: souvenez-vous de votre première cigarette. Vous a-t-elle semblé agréable? C'était plutôt dégoûtant. Et ce goût n'a pas changé depuis, vous venez d'y habituer le corps et de vous inspirer qu'il est agréable.
3. Fumez votre dernière cigarette - et faites-le consciemment.Obtenez un vrai goût de celui-ci et vous remarquerez qu'il est méchant. Fumez, en réalisant pourquoi vous le faites, ce que cela vous donne et pourquoi vous pensiez en avoir besoin.
4. Après avoir fumé la dernière cigarette, donnez-vous un mot,que vous n'utiliserez aucun substitut au tabagisme - cigarettes électroniques, patchs anti-nicotine, sucettes, etc.
5. Chaque fois que vous avez des pensées obsessionnelles sur une cigarette et que ce serait bien de fumer, pensez immédiatement: «Hourra! Je suis non-fumeur! "
6. Prenez la décision de ne jamais être jaloux de ceux qui fument.Au lieu de cela, commencez à vous sentir désolé pour les fumeurs: ce sont des gens malades, malheureux, dépendants, et vous, contrairement à eux, êtes déjà une personne libre et heureuse!
L'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes hésitent à arrêter de fumer du tabac est qu'elles ont peur du terrible tourment lié au processus d'abandon de la nicotine. Mais en fait, cette dépendance n'est pas aussi forte que, disons, la toxicomanie. Le sevrage de la nicotine ne provoque pas de «sevrage», ne provoque pas de douleur ou d'autres souffrances physiques. Oui, le "petit monstre", comme Allen Carr appelle cette addiction, existe, mais la dépendance n'est pas physique, elle est dans votre tête. Par conséquent, ce "monstre" mourra assez rapidement si vous ne lui donnez pas de "nourriture".
Notez que l'algorithme ci-dessus fonctionne très bien non seulement dans le cas de l'arrêt du tabac, mais également contre d'autres mauvaises habitudes. Alors maintenant, vous pouvez abandonner, par exemple, une addiction obsessionnelle au solitaire "Klondike", en vous disant: "Hourra! Je ne joue plus à des jeux! "- et retour à la vraie vie, qui, en réalité, est bien plus belle que le monde illusoire dans lequel les mauvaises habitudes nous plongent, qui ne font rien pour nous aider, mais ne font que brouiller notre cerveau.